odpowiedzi do

Cześć! Z góry mówię, że temat niestety bardzo trudny. Nie zdziwiłbym się gdyby został bez jakiejkolwiek odpowiedzi. Zacznę od początku. Odkąd pamietam,bylem chudy.. bardzo chudy, zawsze jadłem dużo, niestety nierugalrnie i wszystko co wpadlo mi w ręcę. Informacje o mnie sa w ankiecie po zaznaczeniu ptaszkiem profesjonalnej odpowiedzi. Badania mam [...]

[...] moze zmienic na cos innego? 8.Brzuch j.w. cos dodac zmienic? (unoszenia nóg robie 3x10 - na tyle wystarcza mi sil, zeby zrobic to w miare dobra technika) 9.Przedramiona j.w. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi i sory jesli niektore pytania byly strasznie banalne, ale chcialbym zeby ten cykl byl dopiety na ostatni guzik Jeszcze raz thX pzdR'

Mam parę pytań na które poszukuję odpowiedzi, ale zanim zacznę chwila wstępu i danych o przedmiocie. 26lat,185cm, 101kg wagi, 25% tkanki tłuszczowej. Cel: dalsza budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 17-18%. Starz w kwestii ćwiczenia mam tak duży, że aż wstyd przyznać że tak kiepskie parametry udało się uzyskać, ale do [...]

[...] – 128 kcal Trochę warzywek Olej lniany 1 łyżka stołowa (15ml) – 13,8 g tłuszcze – 124,2 kcal 226g białka 126g,1g tłuszcze 360g węglowodany 3528,4 kcal Z góry dziękuję za odpowiedzi i proszę o wszelkie opinie. Bardzo zależy mi na skonstruowaniu naprawdę dobrej diety. Będę niezmiernie wdzięczny za wyczerpujące odpowiedzi na pytania. Pozdrawiam, [...]

[...] adaptacje organizmu do ćwiczeń przez pierwsze 2 tygodnie od startu, następnie będę chciał zwiększać wszystko do maxymalnego poziomu siły i wytrzymałości. Proszę o konkretne odpowiedzi i doradzenie co zmienić i jak działać. Historia: r. - rano w. - wieczór Bieganie - będzie gdy stopnieje śnieg i będzie to max do 6 km, dałem je tylko i [...]

Zrodlo Graciemag.com Porazka moze wystapic w wielu formach. Moze to byc nokaut, decyzja, kontuzja, badz po prostu czyste bycie gorszym. Nie wazna co powoduje porazke, nikt jej nielubi. Smutna prawda jest to, ze wczesniej czy pozniej przydarzy sie ona kazdemu.. Jak sie z tym obejdziesz? Odpowiedzi na to pytanie moga sie oczywiscie bardzo roznic. [...]

[...] naprawdę coraz bardziej się zniechęcam:/ nie mówie że chce miec rezultaty w miesiąc czy też dwa ale to już trwa za długo . no to teraz główne pytanie co zmienić:D Czekam na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92-95 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa , siła a potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 3-4 lata z częstymi przerwami [...]

[...] do oszczędności energii. Mięśnie znakomicie dostrajają się do zmieniającego się zapotrzebowania na ich pracę. Gdy są nieużywane - zanikają, mogą jednak wznowić wzrost w odpowiedzi na powtarzający się wysiłek fizyczny. Mowa tutaj o tzw " pamięci mięśniowej" Wzrastające obciążenie mięśni uruchamia liczne szlaki sygnałowe, które indukują [...]

[...] nie udało mu się stawić Usmanowi większego oporu w ciągu pięciu rund. Oto, co na temat tamtej walki sądzi Tyron Woodley, który komentował swoją porażkę podczas sesji pytań i odpowiedzi z fanami w Vancouver. „Kiedy oglądasz walkę Kamaru Usmana, ja nie muszę jej oglądać. Tam była tylko sylwetka Tyrona w Oktagonie, coś się stało, kiedy podskoczyłem [...]

[...] : -http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html -http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html Oto moje odpowiedzi na pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] wprowadzić zbilansowaną dietę i ćwiczenia dzięki którym poradzę sobie z mankamentami figury i ciągłym myślniu o jedzniu i jak ono wpływa na mój wygląd. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, każda na pewno będzie mi pomocna. Pozdrawiam, Z. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 53 Wzrost: 167 Obwód klatki: 88 (biust) 74 (pod biustem) Obwód [...]

[...] ale staram się jakoś. Zdjęcia wrzucę, jak będę miała więcej czasu (na razie za bardzo zalatana jestem...), ale myślę, że to co tu wstawiłam, już wystarczy do jakiejkolwiek odpowiedzi, chociażby wypowiedzenia się na temat moich ćwiczeń lub odżywania (to drugie to już wiem, że pewnie zbiorę baty - trudno :D ). Z góry dziękuję za odpowiedź i [...]

[...] między ćwiczeniem. Czy taki sposób treningu będzie dobrze budował masę i siłę czy może trochę go zmodyfikować? Z góry bardzo dziękuje za zapoznanie się i za wszelkie odpowiedzi czy porady. Obecnie staram się jak najlepiej poznać mój organizm ale myślę, że trafne wskazówki tylko to przyśpieszą :) Zmieniony przez - nesier w dniu 2013-12-08 [...]

[...] obsługę>>>nawet na poczekaniu!!! U MNIE NAJSZYBCIEJ I NAJTANIEJ!!! PULS ŻYCIA1-Nowa Era: gr.A i B; stara i najnowsza wersja sprawdzianów NowaPodstawaProgramowa+klucz odpowiedzi PULS ŻYCIA2-Nowa Era: gr.A i B; stara i najnowsza wersja spr. NPP+klucz odp. PULS ŻYCIA3-Nowa Era: gr.A i B; najnowsza wersja spr. NPP+klucz odp. CIEKAWA [...]

[...] łączyć ćwiczenia, co w jaki dzień wykonywać itp. Nie wiem czy lepiej postawić na długie aeroby czy raczej na interwały. No to chyba na tyle. Z góry dziękuję na wszelkie odpowiedzi. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 169 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 69 Obwód uda: 58 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

[...] 0,5 kg dziennie natomiast owoce na diecie redukcyjnej powinny być limitowane, musimy pamiętać ze zawierają one cukry proste(furktoze i glukoze) które prowadzą do sporych odpowiedzi insulinowych i negatywnie wpływa na proces rozpadu tłuszczu w organizmie( hamują go). Dlatego źródłem witamin w naszej diecie powinny być warzywa, głównie [...]

[...] za to kochają, inni nienawidzą. Poniżej przedstawiamy wywiad z kontrowersyjnym ‘Hayemakerem’, który na szczere pytania dziennikarza, udziela jak zawsze szczerych, aż do bólu odpowiedzi. - Jesteś mistrzem świata wagi ciężkiej. Czy nie uważasz, że w związku z tym przydałoby ci się więcej stylu i powagi? David Haye: Musicie zrozumieć, że w moim [...]

[...] co do brania ponieważ prolkę będę brał pierwszy raz i pierwszy raz do tego chcę 200mety... Różne już były tematy o prolce z metą lecz nie znalazłem satysfakcjonujących mnie odpowiedzi... Podam teraz rozpiskę mojego pomysłu na 35 prolki i 100 tab mety: META: 1 tydzień - meta 20mg ed(wejście - choć co do wejścia to jeszcze pewien nie jestem, są [...]

Cześć. Proszę o uważne przeczytanie i poważną odpowiedź. Po przeczytaniu tego tekstu oczekuje odpowiedzi na następujące pytania: 1. Czy zdecydować się na doping. 2.Jeżeli tak to, w formie jakich środków. Moje oczekiwania to zdobycie od 4 do 8 kg masy mięśniowej. Moje wady: -praca o różnych porach i aktywny tryb życia -stosunkowo mało snu do 6 [...]

[...] WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]